Ansia da separazione nelle mamme: 6 consigli per aiutarti ad affrontarla

L’ansia di separazione nella mamma è un atteggiamento di eccessivo “amore” può rovinare la vita dei tuoi figli. Vediamo insieme che cosa è, come si manifesta e come si può affronare.

Ansia da separazione: che cosa è?

Tutti parlano di ansia da separazione nei bambini piccoli, quella che si manifesta con pianti non appena il bambino (di solito dai 6 mesi ai 3 anni) deve stare lontano dalla mamma per le prime volte, ma pochi parlano dell’ansia della mamma che quando è lontana dal suo bambino non ne sente solo la mancanza ma si sente sull’orlo di una crisi isterica.

Una mia cara amica, chiamiamola Lisa, è mamma di 2 bambine, una di 4 anni e l’altra di quasi 2. Da quando Lisa è diventata mamma non hai mai passato più di 3 ore lontana dalle sue figlie. Qualche mese fa è andata al matrimonio della sua migliore amica, tornando a casa non appena 3 ore dopo con un terribile mal di testa. Ogni volta che lascia le bambine con i nonni (che vivono nello stesso palazzo, sono disponibilissimi e in pensione) li chiama ogni 15 minuti e a malapena riesce a concentrarsi sulla spesa o a godersi l’ora dal parrucchiere. Lisa è convinta che il suo comportamento è solo segno del suo grande amore per le bambine, mentre tutti quelli che le stanno intorno vedono che comportandosi così rovina la vita delle sue figlie, rendendole a loro volta paurose e piene di ansie.

Sarà che facciamo sempre meno figli, che siamo più vecchie quando li facciamo, che sempre più coppie abbiano difficoltà a concepire vivendo poi la gravidanza e i primi anni da genitori con l’apprensione, ma le mamme ansiose sono sempre di più.

Fosse solo un problema delle neo-mamme, non ci sarebbe da preoccuparsi, ma questo atteggiamento si trasferisce ai figli. I bambini crescono con l’idea che il mondo è pericoloso e che non bisogna fidarsi di nessuno. Mentre le mamme si portano appresso le stesse inquietudini per tutta vita accudendo i figli per 25-30 (o 40!) anni e ritrovandosi demoralizzate e infelici quando (finalmente!) questi vanno via di casa. Questa situazione è tipica dell’Italia, secondo te perché?

Ansia da separazione: 6 consigli per aiutati ad affrontare

Ma torniamo alle neo-mamme che soffrono di ansia da separazione, ecco 6 consigli per aiutarti ad affrontarla:

  1. Renditene conto
    Questo è il punto più difficile, perché spessissimo si pensa che un attaccamento eccessivo sia un attributo della brava mamma che si dedica al 100% alla sua prole sacrificandosi in tutto e per tutto.
  2. Parlane con gli altri genitori
    Sia con quelli che sono molto più rilassati di te, sia con chi è ugualmente apprensivo.
  3. Trovati dei passatempi senza figli
    Qui l’elenco è infinito dallo sport, alla cucina, al cucito, le uniche regole sono: farlo regolarmente e senza i bambini.
  4. Portati dietro un oggetto di transizione
    Sì, hai capito bene, quando esci mettete in borsa una tutina che ha l’odore di tuo figlio, ti aiuterà a sentirti più connessa al bambino
  5. Non proiettare le tue paure su i tuoi figli
    Davvero, non farlo mai! Canta, scherza, ridi quando li lasci dai nonni o al nido, fingi, ma non trasferire le ansie ai bambini; se no, crei un circolo vizioso dal quale si esce solo con l’aiuto dei professionisti.
  6. Chiedi aiuto
    Quando la situazione diventa ingestibile, chiedi aiuto. Lo capisci se tuo marito e gli amici iniziano a guardarti preoccupati, cerca l’assistenza di uno psicologo o uno psicoterapeuta.
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